问：有没有增肥的方子，从小就很瘦，貌似是脾胃不好，不吸收，一直都营养不良的样子，肤色暗沉，不管吃多少东西都没超过90斤过，以前大姨妈总疼得要命，这半年常喝红枣姜汤，最近已经好多了，体质阳虚质，兼阴虚，湿热，血糖超低，曾经晕倒过几次，送医院医生开了一堆21金维他，维生素啥的，还有嘴唇一年四季都干死皮，问题好多，希望不要介意！

答：

方一：炙甘草（12克） 生姜（9克） 桂枝（9克） 人参（6克） 生地黄（30克）阿胶（6克） 麦门冬（10克） 麻仁（10克） 大枣（10枚）白术生鸡内金各25克，新鲜山药60克 茯苓20克，冷水放入，水开文火煮15分钟。炙甘草汤加减。

方二：白术生鸡内金（一般都是各25克煮水，或者是打粉，就每天9克即可）

其实脾胃好了，就真的真的会胖起来。

如果怕太过分，主要的秘诀就是，吃七分饱，然后，把白术生鸡内金的量，减少到原来的1/4，慢慢补，不要脾胃太强大，太容易饿。

这个方法即可，不用再寻寻觅觅，不用掘地三尺挖到新法子才罢休，一般的瘦，不外乎，脾胃不好，脾胃+肝都不好，如果肝也不好，那么呢，就会有郁闷的心态，时常出现，好吧，那就在白术生鸡内金的法子上，加上逍遥丸。

下面说说长高

　　首先说，青春期就搞什么不吃饭减肥是最最可怕的事情，因为这样子，脾胃坏了，就很难有足够的营养长高了。

　　在应该长高的年龄 这些东西我觉得一概抛掉，不然铁定后悔：薯片、烧烤、冰淇淋、甜点

　　还有熬夜，以及不运动

　　不然，没有后悔药呢

　　好吧，我下面讲的要点，是长高

　　不过要知道，长高可以抵消肥肉的

　　多好的事…过了青春期的人，都羡慕不来

　　插个题外话，楼主要用到非自然的方法了，因为呢，这些的确要用到。

　　第一就是牛奶。

　　长高而言，牛奶比豆奶好。

　　但是，什么牛奶牌子，就不推荐了，因为啊，因为啊，除了国外的，不知道…能推荐什么，估计随时什么国产牛奶都会爆出令人流汗的新闻

　　题外话，不说了

　　在牛奶里面，加蛋白粉（按说明书用量即可）。

　　如果住家里，建议，每天中午喝一碗杂粮粥，晚上每天炖一碗筒子骨的汤，要浓的，可以喝完，吸收足够的营养。要是排骨，那就炖乱，也要浓汤，并把骨头全部吃了。

　　还有硒钙片，坚持每天吃，另外要说的是，蔬菜、蛋肉、坚果、豆浆，也都经常要吃，但是这个不限于每天定量。

　　每天跑步（慢跑或者走跑结合或者快走）30分钟， 跳绳起码800，可以很多次跳完，越多越好！上不封顶！

　　跳完做腿部肌肉的拉伸运动：双腿并拢，膝关节绷直尽量像后挺，弯腰用手指去触地，触不着尽量去接近地面，能够得着的地的用手掌触地面（或者用手抠住脚尖），并保持几秒钟。

　　还有，踝关节韧带，绷直脚尖，并保持几秒钟，多做几次。

　　还有把脚使劲往里收。也多搞几次。

　　还有一个动作，就是要家里人帮忙，拉住脚，每天每个腿用力拉个20次

　　晚上睡不够，中午一定要补睡，睡觉这事，要雷打不动！

PS：

　　为什么要说长高呢，我想说的是，如果你身体调整到了冲刺的状态，是可以在最后阶段，再长高个数厘米的——究竟多高任取决于你还有什么样子的潜力，同时，长高的时候，就不需要关心减肥的问题了。

　　特别想说，很多未满22岁、或者骨龄未长满的小孩，居然节食减肥！…要知道，这可能会毁灭身体的根本，还会让你少长高不少啊。

　　——这个观点，不仅仅你自己要知道，你同学也要知道，这么做真的可不行~！