1.前言

我觉得真正的美女一定是有后天好的生活习惯，见过一个女孩子，32岁，配得上肤如凝脂。

　　我问她生活习惯，真的非常健康，简直是黄帝内经的标准化水准！

　　补水的护肤品，很多人觉得很重要，但是锁水的能力之强，还是首推白芨。又没有防腐剂，加一丁点冷水泡上白芨粉，里面的有效成分会溢出来，涂脸效果超好。

　　有人问到白芨怎么泡了还是水？――那一定是水加多了，我举个例子，比如有个碗，把白芨磨成粉粉，然后倒水，就是刚刚浮过那小小一层白芨粉。即可。然后水用完了，可以再加点。

　　再一个问题，用这药的话，每当干了要不断往脸上扑水，这样，第一，不至于使得白芨水收敛皮肤，第二，使得有效成分不断往皮肤里跑，没水了，干了，等于没路了，咋跑？别的面膜同理。

　　长期的话，泡麦冬、玉竹喝，会给身体带来源源不断的“水”，如果脾胃消化好，没病症，这样子喝麦冬、玉竹水半年以上，效果真是非常惊人的。

　　可以素颜，都非常滋润的皮肤。

***** 有湿气肯定先去湿气，有脾胃的问题，肯定先保脾胃（袪湿和补水不能同步进行）。

麦冬有寒，可以加生姜去压，要保脾胃一起的话，就是白术、生姜加麦冬与玉竹，因为嘛，什么都在脾胃的基础上去说，才有意义。

2.补水的误区

人岂能随便多喝水？

脾胃消化水分继续极大量的热量，比消化食物都辛苦的多，喝那么多水，如何消化。

至于说，喝水就是补水，那不简直扯蛋？补水的话，可以平时做菜多吃山药，喝茶泡枸杞、玉竹，这才是正宗的为皮肤补水！

为了同时增强脾胃的能力（脾胃没有大的问题前提下），可以白术：茯苓为3:1的比例下，就每天吃点吃点，脾胃够强大了，你想皮肤差都没辙。

可能吧，你嫌弃自己血流的都够快，使得面色有点不润泽，这时候，用“血府逐瘀汤”的中成药――所谓中成药，就是药店有配好了的方子，和西药一样，直接吃就行了的。

血府逐瘀汤可以让血流动的快，这真的比驴胶补血颗粒好的太多。

那种没太多问题，就是皮肤有点点干燥的，麦冬、玉竹、白芨、石斛，都是超级补水的。那秋天是相当合适的，我再说下：麦冬５~１０克石斛１０克，既可以单独喝，也可以加银耳、桂圆，红枣之类煮成粥，吃的皮肤白裡透红，水嫩水嫩，毫无疑问。

　　不过石斛的价格太贵，便宜的石斛基本还没有别的这些物质好用。

　　然后说，四物汤不要拆开来用。

　　熟地和当归，相当的“补”，但是补的太过，没有“泄”，人会受不了的，于是，“川芎”在这里的作用，是用来泄。

　　其实，固元膏这个，就太“补”了，光补不泄，是人都受不了啊。所以，可以自己搭配点“川芎”、“三七粉”来泄（少量即可）。

      还有，吃补药，一定要吃白术+生鸡内金，不然搞不好，补没补成，结果成了垃圾到身体里，这就得不偿失。

3.传统中医养生美白三宝

美白且同时滋润皮肤的宝贝有三大件：

黄豆、薏苡仁和银耳。（如果有湿气的话，薏苡仁配银耳比较，或者单独的用薏苡仁，加上白术15、生鸡内金15祛湿兼美白）。

把这哥三用好了，你根本没有什么需要愁的，真是什么玩意都不必了。

其中，银耳的力量最强大，但是银耳比较昂贵，黄豆最便宜。

黄豆的力量之强大，是很多人不曾想象到的。

那些用惯了护肤品的姑娘们，要相信这种简单的武器能克敌制胜，是多么不容易的事情啊。

　　但是这的确是最为可靠的好东西。

　　豆浆和豆渣都是好宝贝。这样子一来，面膜的钱也省去了。

　　一定要自备一个豆浆机，然后的话，自己磨豆浆，千万不要觉得麻烦啊…

记住，这些事情做得多了，对你的好处可不是零星半点。

　　用豆浆毫不犹豫的替代牛奶――我用人格保证。

记住一定喝热的，把豆浆煮的滚烫滚烫的，然后趁热喝。

　　豆渣是超级好的东西，你要是扔了，这简直就是暴殄天物…这么做面膜的好东西，真是没什么可以比拟的。

　　不要把豆渣挤得一点水分都没有，留一点，然后，加上蜂蜜调一调，除了面膜，全身都可以用。

　　或者加点煮好的银耳粥，外涂。

　　效果…效果立竿见影，我真是觉得没必要写多余的文字，来形容，那是一种自作多情。

仅仅用银耳粥涂身子也极好的，不过银耳就比较贵了。

　　再说回来，豆浆也是很奇怪的物种，比较阴晴不定。有人因为喝豆浆美白、有了却因此丰胸了。

这一点，我是分外迷惑，我也没搞清：它是如何在美白剂与丰胸剂之间，巧妙转换身份的？

　　它是奥斯卡影帝么？

　　薏苡仁美白的能力一样不消说，这超强大，基本搞定谁都不是问题，它还能祛湿，唯一不好的，是性凉。

　　我的建议是，如果你有点胃寒（胃的问题，会专题讲，这里简单讲一下），那么加点生姜就是。

　　有个从伤寒论里分离出来的简单方子，就是红枣+生姜，可以很好的去掉胃寒的问题。而且润血。

　　那么聪明的你，应该想到了，可以豆浆+薏仁，红枣+生姜，或者混合，美白且白里透红，皮肤水润。

这样子的做法，真是超好，我在期待，你的华丽转身。

　　当然了，如果因为脾胃虚弱而使得湿气重、痰多（湿热、湿寒、还有点复杂，后面讲），那么这么简单的食疗有点点力不从心的，可以用白术+生鸡内金（各20克）祛湿。

　　生鸡内金很多人反映味道不好，那么打粉吧，和白术打粉了做胶囊，绕过那味道吧。

4.让容颜再提升一个等级

      对于身体比较可以的菇凉，如果条件可以，五谷粗粮做早饭非常合适。（身体不太可以的下面有讲到）

　　以下原料：

　　薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。

　　可以混到一起，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早饭吃。

　　一般一个月可以看到成效，皮肤变白，变滋润，便秘、月经或者其他问题统统减轻。

这样子的方法长期坚持，威力非常大，足以把年纪拉后一截，让人看不出你多少岁。

　　如果是住校生，没法子用这些，那么可以在超市把这些打成粉，一定是要买熟的，然后，每天早上用开水泡了吃。

　　然后一个建议：

　　最好是有时候加糖，有时候加盐，有时候啥都不加。

　　加糖的话，饴糖是首选，如果难得网上买饴糖，那么就用红糖，最无奈的选择是用白糖，这玩意真是超级没营养。

　　再如果可以，建议用豆浆代替牛奶，当然，豆浆最好自己用豆浆机打，如果是那种做好的袋装产品，和牛奶制品半斤八两，都不怎么样。

　　如果湿热体质，那么这个粥，可以暂时先以薏苡仁、赤小豆和扁豆为主（建议这三者的量超过一半），辅配其它的原料。但是毫无疑问，赤小豆利水的力量还是蛮大的，等身体的湿气走的七七八八了，就要减少到前面那种正常的配伍；

　　如果是湿寒体质，那么里面最好加20~30生姜，3~5克小茴香，再配上薏苡仁、赤小豆和茯苓；

　　如果是脾胃不好，也可以吃，但是要粥要稀点，具体的解法，那是另外一节打算说的事情。

****孕妇吃杂粮粥不要加薏以仁，桂圆，红豆……

5.补水注意事项

皮肤缺水的话，用麦冬、白芨、玉竹（一般都是以10克为单位）喝，会给身体带来源源不断的“水”，如果脾胃消化好，没病症，这样子半年以上，当然了，有很多1个月就有很劲爆的效果了。

***（袪湿和补水不能同步进行），有湿气肯定先去湿气，有脾胃的问题，肯定先保脾胃。

麦冬有寒，可以加生姜去压，要保脾胃一起的话，就是白术、生姜加麦冬与玉竹，因为嘛，什么都在脾胃的基础上去说，才有意义。

　　有的人不仅仅是皮干，而且人懒懒无精打采，这样子的话，还加10克黄芪泡茶，或者1.5克肉桂粉，这两个都提气，性热，黄芪可以让血流得特奔放，肉桂呢，可以让血变得热力十足。

　　不过，如果是阴虚、身体有热的话，这两者都不太适宜，要量小一些。

还有一个讲究，就是皮肤的水分宣发，是要借助肺的力量才行。桔梗，炒枳壳（各1克，可以一升一降），都是宣发肺气的利器。

　　着就相当于增强了肺这个物流集控中心的运输能力。

6.补水紧致消除细纹

不管是男是女，都期待年轻，“当有人叫叔、叫姐的时候，真的就是该思考，怎么样抗击年纪了” 

我今年30，因为太喜欢折腾自己，所以，去年初，开始有细纹在眼睛下出现，到了年底，变得非常明显了，老态，还比较深，今年开始，吃了段时间米粥。 

然后，经常用白术加生鸡内金各25克、红枣30克，煮了喝。红枣、枸杞更是做零食吃。 

结果是：细纹消失了，那种面部笑起来出现的褶皱，也消失了。回到了25岁的皮肤水准。 

我一直给别人解决问题啊，但自己从来不注意的——就是这样子，不过，真的很神奇，中医保留年纪的方法，那些化妆品拍马都及不上。

不管是喝水，或者是用保湿霜、保湿精华、保湿乳液...我觉得，都是补充你心里的焦虑感，而不是“补水”。这才是补水。方法及原理一并列出。

我来说说这个一个小方子： 

内服： 

白术10、生鸡内金10、麦冬12、生姜3、桂枝2、白芨12、玉竹10、黄芪10、川芎10、当归5 

这个冷水放入，水开后，文火煮10分钟足够了。 

外敷： 

白芨（为主，量大点）、白术、白芷打粉做面膜。 

如果干了就每几分钟用水浇浇，这样子，皮肤吸收这些营养物质更快。 

或者是，就用温水泡了，等冷了，不断用这个水拍打皮肤。 

这个作用是补水、提升肌肤紧致度、让皮肤光滑透亮。 

方子的配伍说明： 

补水和喝水是南辕北辙的事情。 

现在有种想当然的说法就是，多喝水，给身体补水。 

这实在错的有些离谱。 

然后呢，化妆品界大概也目睹到了极好的机会，不遗余力的宣称、推销各种保湿霜、保湿精华、保湿乳液。 

这种扭转真相的做法，又赢得了一个巨大的市场。 

唯独是，真相从来都被掩埋，无人知晓。 

人体所需的“水”，是糅合了食物和水分两者、并经过脾胃翻译得到的一种液体物质，它行于血管里就是血，走在血管外就是津液（中医语言）、发散出去就是汗、以类于蒸汽的形式存在就是气。 

只有这种液体，才是人体所认同的“水分”。 

我们吃下去的食物、喝下去的水，最后都会在脾，转化成这种“水分”，然后它有两个走向：第一，通过五脏的经络系统，直接提供给五脏以滋养；第二，通过肾部阳气的蒸腾作用，“水分”会转发成气，上输到肺，肺再把这“气”凝固成水分，送达到四肢、肌肉、皮肤等部位去。 

这里问题很清晰了：足够的、身体认可的“水”、脾胃的消化力度、肺的排布能力，才是传导“水分”、滋养皮肤的关键。 

好了，何不对症下药的给身体补水？ 

麦冬、白芨、玉竹，这是身体最欢迎的“水原料”，麦冬和肺绝对是亲戚，特别熟悉身体的各种门道，它能极好的扮演“补水”的生力军。 

玉竹呢，它性格特好，能妥帖地和脾胃搞好关系，再迅速的转发成身体的“水”，而白芨就像那种黏人的小孩，会把身体里面的各种创口收拾的干干净净，又会让水分在身体里面，变得紧致而有活力。 

这几种材质着实强悍，补水简直无人能及。 

不过呢，如果单独的用它们，有两个问题，第一是，麦冬性寒，喝久了会伤害胃气；第二是，无端端给胃分配这么多分外的事情做，它不偷懒才怪了。 

如果，这个“补水”的过程，有强劲的胃气做基础，那补水的力量足以增强一倍。 

所以，这时候，加入白术与生鸡内金的配伍就显得很重要了。 

白术是脾胃最好的滋补品，但是呢，用多了腻，那么生鸡内金好比是迅速提升脾胃的运动力量，滋补和大剂量的运动，相辅相成，使得脾胃变得愈加强大，又让补水的事情，被迅速提上日程，认真实施。 

这里可以想象成，为了让脾胃认真做好“补水”的工作，而给他们提职加薪。 

生姜呢，生姜可以抵消麦冬带来的“寒”，桂枝的话，又稍稍提升了血的热度，换句话说，它能让补水的过程变得“兴致勃勃”。 

黄芪在中医里，是全明星水准的药材。要单纯理解它的作用是提气，就太被看小了。 

不说这里简单说——它可以让水分最快的在身体里活动起来，并让身体的整个运行机能，变得强悍很多。 

当归和川芎，一个补血，一个活血，这也是为“补水”做间接的服务。 

好了，你看，活色生香就是这么来的。