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食物四性寒热温凉属性一览表0By 中智YS On 2020-10-20

谷类饮食 性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆。 性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱、燕麦、谷芽（稻芽）、刀豆。 性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。 肉类饮食 性平： 猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼。 性温：  黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海参、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（...
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中医体质养生特点和茶养0By 中智YS On 2020-10-20

一、平和体质与对应的体质茶 1、致病原因：总体健康，但是现代社会污染多，生活工作压力大，难保这部分人一直保持此种状态，可能糖尿病前期比较多。 2、体质特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等。形体特征一般较匀称健壮。表现为面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，纯色红润，不易疲劳，耐受寒热，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 3、茉莉花茶 作用：具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效； 4、菊花茶 配方：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。 作用：有利于缓解长时间使用电脑导致的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等； 5、玫瑰花茶 配方：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克 作用：辐射、增强机体免疫力，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消...
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圣济总录卷一九八·神仙服饵门0By 中智YS On 2019-3-12

论曰。嵇康之论养生曰。世或谓神仙可以学得。不死可以力致。又曰上寿百二十。古今所同。过此以往，莫非天妄，此皆两失，康之大意，以谓神仙特受异气，禀之自然，非积学所能致，至于导养得理，以尽性命，上获千岁，下数百年，可有之耳，夫以康论养生则善矣，而独以神仙为不可学何哉，黄帝之论天真，混元之言道德，皆以虚无为宗，恬 为本，至于黄庭内景，金碧参同，其为养生引年之道，皆一道也，而独以神仙为不可学，则非也，昔黄帝问道于广成子，广成子曰∶无规无听，抱神以静，形将自正，必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可长生，所谓道者，如此而已，若夫飞丹炼石，导引按跷，与夫服气辟谷，皆神仙之术所不废者，今具列云。 神仙服饵草木，必取其柯叶坚固，形质不变，若松柏茯苓之类，其意盖以延年益寿为本，至于其他，非具五行之秀，则必备四气之和，其意深矣，千金谓服饵大法，必先去三虫，三虫既去，次服草药，草药得力...
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9种体质，9种针对性食疗建议。0By 中智YS On 2016-1-8

   中医体质学说将所有人分为9种体质，每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性，比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳；特禀质的人容易过敏；湿热体质的人容易长痘等等。了解自己的体质类型和生理状态，就能读懂自己的身体，从而达到提早预防疾病，掌握健康的主动权。 气虚质 益气健脾 　    食疗状元——红薯 　　红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。 　　食疗榜眼——胡萝卜 　　胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。 　　食疗探花——牛肉 　　牛肉可以...
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传统中医教您解决黑头收缩毛孔！0By 中智YS On 2015-5-14

文章有点长，说了较多理论知识是为了让大家搞清楚原因，我觉得这个很重要 当你长痘痘了，出现草莓鼻了，油光满面，不要一味只去找用什么可以去痘痘 用什么可以去黑头用什么可以去油，外用护肤品很多治标不治本的 不小心买到不合适自己的，会把皮肤弄的更糟更敏感 多关注下内在，它会让你的容貌更漂亮，而且是长久的不会复发反弹的 慢慢看~~！有不懂再问哈~~！ 1、先谈黑头（每天都在爆发的火山） 据调查90%的女人受黑头困扰，特别是亚洲人的皮肤 大多是混合型皮肤，一般T区比较油，两颊相对干燥 所以亚洲人T区爆发黑头粉刺更是普遍现象。（吼吼吼：亚洲人就是黄种人啦） 医经上有云：鼻者，肺之官也。又说，脾热病者，鼻先赤 鼻为肺窍，而鼻头又属脾胃经，从五行学来看，脾胃属土 五方中与之相对应的是中...
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传统中医教您详细的小便辩证法|小便颜色|小便状态|小便有泡泡？0By 中智YS On 2014-12-25

我是不是「肾虚」了！？ 我们每天一早起床，第一件事要做什么？我想大多数人起床后的第一件事就是先去小便，然后才开始一天要做的事。如果这时后发现，小便出来的尿液都呈现泡沫状、浑浊、有腥臭味，心中免不了怀疑，我是不是『败肾』了！？   男士们你「性」福吗 『败肾』或『肾亏』是东方文化对小便混浊、腰酸、注意力不集中、容易累 ....... 等一种说法。许多人就将很多身体的不适都归因于『败肾』，不少的男士更是深信性能力的不佳和败肾有关。其实大家所讲的「肾亏」，就是中医所指的「肾虚亏损」、「肾气虚亏」，这种疾病由来已久，恐怕早自有人类以来，即开始困扰著许多的患者。而妇女朋友们未尝没有这方面的问题。中医将女性的小便白浊归类于带下病，《傅青主女科》云 : 「带下俱是湿」。所以，不管男性或女性朋友，一定要注意身体上所发生的小警讯，因为这很可能是重大疾病的前兆。 &...
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传统中医教您怎样避免中暑0By 中智YS On 2014-6-23

夏天太热了，很多人非常容易中暑。不要认为这样的天气是不会中暑的，传统中医认为，中暑可是湿热侵袭的可能，这样潮湿的气候更是加重了中暑的可能，不过常喝下面的药茶是可以预防中暑的。 二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。 银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。 绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。 荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。 竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。 ...
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洗脸的养生奥秘，洗脸小诀窍0By 中智YS On 2014-5-8

奶奶说，会洗脸的人，六十岁脸上都不会有皱纹。我问“能做到吗？”奶奶笑了，能做到啊，不但能做到，而且还会使身体得到益处呢？有些习惯很重要，你不知道吧。 奶奶说，洗脸如何保健呢？这主要体现在洗脸水的配制上，其实也非常简单，就是在我们平常洗脸水里放一些东西，就可以使我们的皮肤白嫰有弹性，且青春焕发，这难道不好吗？我说“好啊，奶奶，有谁说不好呢？” 如果你的脸是干性皮肤，可以在洗脸水里适当加一点儿蜂蜜，洗脸的时候，轻轻拍打你的脸部，长期坚持，可以让你的肌肤年轻至少十岁。 如果你的皮肤是油性皮肤，可以适当在洗脸水里放些盐，它不只有杀菌作用，还可以除掉脸上的油脂，这样脸上就不会长痘痘了。盐外用还有清火的作用呢。过去中国没有牙刷牙膏的时候，天天洗脸时还得洗牙，用什么洗呢，就是用盐水，还有用盐水洗眼，保护眼睛的视力。 ...
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春季玫瑰养生法，内调外养护肝养颜。0By 中智YS On 2014-3-22

春天来了，按照《黄帝内经》里面的养生法则，春季应肝，应该早睡早起，多养阳气的生发，所有保肝护肝养肝的食物、运动都应该盛行，多吃青菜少吃肉，今天主要为大家带来“玫瑰”的春季养生法—— 玫瑰，是中国传统的十大名花之一，也是世界四大切花之一，素有“花中皇后”之美称。玫瑰是城市绿化和园林的理想花木、适用于作花篱，也是街道庭院园林绿化、花径花坛及百花园材料，单据修剪造型，点缀广场草地、堤岸、花池，成片栽植花丛。花期玫瑰可分泌植物杀菌素，杀死空气中大量的病原菌、有益于人们身体健康。《本草正文》中写道：“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹”。所以，玫瑰花有很好的养生功效，有条件的朋友们可以自己采摘玫瑰花放在家里，对美观，身体都有好处。 然而...
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