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圣济总录卷一九八·神仙服饵门0By 中智YS On 2019-3-12

论曰。嵇康之论养生曰。世或谓神仙可以学得。不死可以力致。又曰上寿百二十。古今所同。过此以往，莫非天妄，此皆两失，康之大意，以谓神仙特受异气，禀之自然，非积学所能致，至于导养得理，以尽性命，上获千岁，下数百年，可有之耳，夫以康论养生则善矣，而独以神仙为不可学何哉，黄帝之论天真，混元之言道德，皆以虚无为宗，恬 为本，至于黄庭内景，金碧参同，其为养生引年之道，皆一道也，而独以神仙为不可学，则非也，昔黄帝问道于广成子，广成子曰∶无规无听，抱神以静，形将自正，必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可长生，所谓道者，如此而已，若夫飞丹炼石，导引按跷，与夫服气辟谷，皆神仙之术所不废者，今具列云。 神仙服饵草木，必取其柯叶坚固，形质不变，若松柏茯苓之类，其意盖以延年益寿为本，至于其他，非具五行之秀，则必备四气之和，其意深矣，千金谓服饵大法，必先去三虫，三虫既去，次服草药，草药得力...
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9种体质，9种针对性食疗建议。0By 中智YS On 2016-1-8

   中医体质学说将所有人分为9种体质，每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性，比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳；特禀质的人容易过敏；湿热体质的人容易长痘等等。了解自己的体质类型和生理状态，就能读懂自己的身体，从而达到提早预防疾病，掌握健康的主动权。 气虚质 益气健脾 　    食疗状元——红薯 　　红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。 　　食疗榜眼——胡萝卜 　　胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。 　　食疗探花——牛肉 　　牛肉可以...
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纯中医自然养生系列之{中医里的“正常人”—身体健康的标准}0By 中智YS On 2015-10-13

1.身体好的标准，你达标了吗？ 中医里的身体好和你去医院检查完全不是一回事，你常常会遇到痛得要死跑去医院检查然后说你没问题的，但是没问题怎么会难受呢？还没事？这个就有大问题了，曾经有案例在临死前才检查出问题的，唉，死了有什么意思呢？ 那么怎样才算正常的身体呢？ 2.健康身体的六大标准 何谓正常人？中医界必须做出统一的健康标准(阴平阳秘) 1.睡眠可以通宵无梦。 2.正常的胃口。 3.口渴与流汗的正常比例。 4.大小便正常。 5.符合正常体力（情感）的定义。 6.常年头面觉冷，手脚温热。 简单点说，就是吃喝拉撒睡，都要正常，手脚温度要正常，心情体力要正常，那么问题又来了，你不知道什么...
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纯中医自然养生系列之{认真学完这篇你就治疗感冒无敌手}0By 中智YS On 2015-10-2

1.吊水有危险，选择需谨慎 先送个感冒方子，用葱的葱白，起码8根以上，配上10克以上的生姜，加上 15~20克的红糖，煮一碗汤，煮个15分钟，喝下一会儿就好（15岁以上），吊水很可怕，选择需谨慎 应该说，感冒是生活最常见的病症，只是讲，很多人每次感冒，都有着满不在乎的样子，要是你问他，感冒了吗？一般对方都是回答说，嗯，没事。挨两天就好了。 　　其实说，这样子回答还真是正确的，一般的伤风感冒，的确不需要怎么去治，但如果他说，没事，已经打了吊水了。 　　我就觉得，这可还真是坏事了。 　　为什么打吊水反而坏事？为了阐述清楚，我先说另外一个话题：怎么才算治好感冒了？ 　　比如说吧，有人身上发热，吹不得...
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纯中医自然养生系列之{了解亚健康，并干掉它}0By 中智YS On 2015-9-29

1.你要知道，什么是重要的人和事 有时候，你会为一个陌生人递过来的一杯水，感动到满心温热，可是，这样子的事情，家里人可是会做到超过1000次，却得不到这样一次的待遇。 有时候，你会为电影里的那个主角，感动的稀里糊涂，却不会，为周边的那个人，倾注这样2小时的注意力，并为他/她的心绪，给予同样的理解。 有时候，工作的客户如此重要，上司的赏识如此重要，获得的机会如此重要，只是等你回家的人，变得不太重要。 那些日复一日、走的波澜不惊的生活，总会把那些和你紧密相连的感情，那些闻着你发梢、凝视你微笑的人，变得依稀平常。 它们太重要，所以变得不被重视了。 ...
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纯中医自然养生系列之{解决高低血压}0By 中智YS On 2015-9-16

1.被治坏的高血压：中医的五行观 古代的人们在进行解剖的时候发现，有的人生前没有胃病，但是一旦切开胃，发现里面总是呈现为糜肉，结果很多人就认为，这个人应该是死于胃病的。 可是，随着时间的往后推移，人们才发现，其实，那只是胃酸侵蚀的结果，那么问题来了，为什么人活着的时候，不会受到胃酸的侵蚀？ 那是因为胃的表层，有胃黏膜，以及其他的物质，能以极快的速度生长，不停的与胃酸做耐力赛，你腐蚀，我加注生长，这样子的斗争可能在分子层面惊心动魄，不过我们看起来，却是正常不过的吃饭问题。 即便是这样子的简单问题，在不同层次的角度看，真是有蛮大的区别，我们大快朵颐的时候，说不定胃在呐喊，不行了，我真的不行了。你不能再吃了。不过我们是...
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纯中医自然养生系列之{延长青春期、解决更年期、延缓衰老的调理方法}0By 中智YS On 2015-9-16

1.如何延长青春期 现在起，就不要让 “老” 这二货光顾你的盛年。我想延长你的青春期，好吗？ 不要相信，和你没有任何亲戚关系的岁月，会卷顾你比别人多。 这是自信到令人脸红的事情。 不过好像，蛮多人都会这样子说，“别人说我看起来比较年轻”..... 真是无可奈何啊，居然流行好像人人持有一张 “逆生长的青春” 牌，我都彻底地被打败了，虽然我从来不相信这种奇绩般的事情，会眷顾大多数人..... 但处在大眾的的眼光，真是超普及的说法了，那么，让我暂且原谅你的骄傲。 但是除却表现骄傲，我觉得，应让自己真的有这样子功力------保持岁月不老。 这是很不容易的事情。 或者说，这是一件绝对牛逼的事情。 尤其在这样的环境下： ...
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纯中医自然养生系列之{女性月经问题一把抓}0By 中智YS On 2015-9-13

大姨妈是你的好朋友吗？ 发现很多菇凉都有月经问题，各种类型真是层出不穷，我觉得，真得好好普及一下月经知识。 　　虽然真的是，月经的各类问题可以说是层出不穷，但是，多数人的问题，可以归结于四个要点：太热、太寒、太湿、血瘀。　　而引发这几个问题的原因，不外乎，就是肝脾肾受伤。 　　先说下肝吧。 　　菇凉们心思细腻，啥个事情都想啊想的，一情绪激动，肝就受伤，本来一次两次没事，搞多了，相当于埋了隐患，肝一烦躁，就好像身体里安装了个定时炸弹，到处踢馆，这肝一乱搞，搞得脾胃也没法子正常工作，连连出错。这叫肝脾不和。 　　基本上说，肝可以很凶巴巴，到处欺负人，一旦欺负到脾胃头上，就叫“肝木横逆犯胃”。 　　要是软绵绵，不管事呢，这叫“木郁土壅,”胸脘满闷，吃不下东西。 　　其实如果是肝的问题特好分辨，就看你是怎样子的性格，要是你脾气...
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纯中医自然养生系列之{简单说说上火的问题}0By 中智YS On 2015-9-11

1.什么才算是上火？ 把 “上火” 这个变色龙揪出来 我都不敢保証，这世界有谁没对我说过 我这两天上火… 这大概是唯一能和 “我感冒了” 具备同样流行潜质的中医名词。 我同时能保証的是，基本没人知道，怎样子才算是上火。 “上火” 这个词，好像习惯性在中文世界里乱串，超级为非作歹，却找不到人能制服它。 我觉得，有必要把这个家伙剖析的丝丝入扣，省得它继续祸害人间了。 在中医的世界，火分虚实，所以，我们实际面对的敌人是两个：虚火和实火。 把人体想象成一台在３７度下积极运作的汽车，那实火就是某个部位，比如发动机过热（先别管為什麼过...
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纯中医自然美容法系列之{补水、美白篇}0By 中智YS On 2015-7-30

1.前言 我觉得真正的美女一定是有后天好的生活习惯，见过一个女孩子，32岁，配得上肤如凝脂。 　　我问她生活习惯，真的非常健康，简直是黄帝内经的标准化水准！ 　　补水的护肤品，很多人觉得很重要，但是锁水的能力之强，还是首推白芨。又没有防腐剂，加一丁点冷水泡上白芨粉，里面的有效成分会溢出来，涂脸效果超好。 　　有人问到白芨怎么泡了还是水？――那一定是水加多了，我举个例子，比如有个碗，把白芨磨成粉粉，然后倒水，就是刚刚浮过那小小一层白芨粉。即可。然后水用完了，可以再加点。 　　再一个问题，用这药的话，每当干了要不断往脸上扑水，这样，第一，不至于使得白芨水收敛皮肤，第二，使得有效成分不断往皮肤里跑，没水了，干了，等于没路了，咋跑？别的面膜同理。 ...
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