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【五种水果】1.番茄：这是最好的防晒食物。2.西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。3.柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。4.橙子：防治高血压、动脉硬化。5.猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。 ​​​​

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【根据体质选蛋吃】1.鸡蛋性平，补气血，安神养心，适合婴幼儿、孕产妇、病人2.鸭蛋性凉，能去火清肺热，适宜阴虚火旺者食疗，可治热咳、胸闷、喉疼、牙痛等症3.鹅蛋性温，中医认为能大补五脏，适于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者食用

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【每天喝豆奶有助缓解关节疼痛】研究显示，关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。

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【美容祛痘荷叶茶】绿茶粉2克，荷叶3钱。以沸水冲泡，即可当饮料喝。对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松弛、肥胖等症疗效均佳。 很不错哦！坚持喝茶，皮肤光滑透亮~ ​​​​

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【靠墙站怎么瘦】同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。 ​​​​

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清除黑头粉刺的方法：鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。 ​​​​

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【家中必备七大“急救药”】 ①姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐； ②小黄瓜：敷切片能止痒； ③香菜混合米酒：缓解瘙痒； ④粗盐：用布或毛巾裹敷于扭伤处缓解疼痛； ⑤糖：缓解打嗝； ⑥苹果：帮缓解腹泻； ⑦大蒜水(取六瓣大蒜，压碎，并加入温水)：每天喝两次，连服3天可缓解咳嗽。 ​​​​

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黑色食物有助调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老有功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。 黑米：滋阴补肾、补血益气、增智补脑。 黑芝麻：养肾、养血乌发。 黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。

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首乌酒：制首乌、金樱子、黄精各15克，黑豆（炒）30克，白酒1000毫升。将以上药粉碎成粗末，纱布袋装，扎口，白酒浸泡。14日后取出药袋，压榨取液，并将榨得的药液与药酒混合，静置，滤过，即得。早晚各1次，每次20毫升。养血补肾，乌须发。适用于心血不早白、血脂、血糖过高者。

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春天不要生气，生气伤肝气机郁在内，到夏天就变成寒；夏天要出汗，不出汗跑去吹空调，寒气就会郁在内，到秋天会变咳嗽；秋天要早睡早起，如果不知早睡早起情绪也不收敛，到冬天的时候就变成下痢的问题；冬天要早睡晚起，要收藏，尽量无欲无求，保持身体上的温度，不适合出大汗，不适合冬泳，寒极生热。

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