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玩乒乓球的六大好处，运动养生推荐2By 中智YS On 2014-3-11

生命在于运动，传统中医也讲究动静结合，我推荐玩乒乓球，因为根据统计，乒乓球有六大好处：勤四肢、助消化、护眼、健脑、养神、降血脂。 1.增强四肢的灵活性 乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，使人充满活力。 2.促进消化增进食欲 打乒乓球时，消耗的体力很大，因此可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进胃肠的蠕动。 3.保护眼睛预防近视 打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了做出准确的判断，必须通过眼睛获得球的信息。眼球始终处于高速的运动 中，...
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艾灸，艾草视频简介0By 中智YS On 2014-3-8

艾草，一味神奇的中草药；功比人参，却甚是低调。
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导引术—养生八段锦0By 中智YS On 2014-3-7

         八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动，由八种如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集「锦」，对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有帮助，是每天作业前或休息时调理身心、活化气血的最佳体操。练八段锦必须要有毅力和恒心，不可一暴十寒，否则功效必大打折扣。每段锦的功能和要领都浓缩成七字，作为该段锦之名称，简单易记。练习八段锦虽不一定保证百病全消，但全套动作，躯干四肢兼顾，刚柔结合，锻炼全面，苟能持之以恒，日日练习，可强身健体。联系八段锦令人腰背挺直，神清气爽。 1、优点  1. 空间小：只需约一平方公尺，且毋须固定场地，可因地制宜，不论室内家居、办公或室外等场所皆可实施。 2. 时间短：时间长短可自由调整，通常可在 5 – 15 分钟内择项或全套演练。 ...
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【健康养生】医生瞒了一辈子的秘密，今天终于上中央电视台了！！！1By 中智YS On 2014-1-22

外国人视输液为小手术，澳大利亚人看病基本没有输液的。而我国医院出于经济利益考虑，不开输液的医生无法在医院立足。 这篇文章详尽说明了危害所在。看完请一定转帖，可能举手之劳可能帮人重拾健康甚至生命。 （关注女性健康 让生活更便利）据中国安全注射联盟统计，我国每年因不安全注射导致死亡的人数在39万以上。 当前有的村卫生所或医院为了骗钱，“凡病皆吊瓶”的现象非常严重。哪怕是牙痛、伤风感冒等小病，也要挂“吊瓶”。专家调查发现，95%以上的人不知道滥用输液及不安全注射的危害。据世界卫生组织统计，70%以上的输液为不必要的输液。触目惊心的滥用输液已给人类带来重大灾难。我国已成了重灾区。国内外医学专家呼吁：“医生在选择用药时，要遵循可以口服的不注射，可肌肉注射不静脉注射的原则”。如医生违背这一原则，滥用输液，会给病人造成不良后果...
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降血压降血脂食疗粥法0By 中智YS On 2014-1-2

 　　大家都知道吃芹菜可以降血压，芹菜对于高血压患者来说是比较“美味”的食物。近年来，高血压患者的增多，尤其是老年人，给患者的生活带来了很多的困扰。治疗高血压的方法有很多，患者在采用各种降压方法的同时，不妨辅以食疗。下面小编就来给大家介绍8款降压调脂粥：　　海参粥　　材料：海参30克、粳米60克。　　做法：先将海参浸透，剖洗干净，同米煮粥，空腹食之。　　食疗功效：海参性味咸、温。功能补肾益精;养血润燥。水浸海参含糖67%，蛋白质21.5%，脂肪0.3%，还含有钙、磷、碘等物质。可以说是很好的高蛋 白，低脂肪的食用佳品。《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血”，《本草求原》记载它可“润五脏，滋精利水”。用海参治疗高血压病是很适宜的，既可补虚又可 软化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃，利小便。与海参同用，治疗老年虚性高血压甚为适宜。　　荷叶粥　　材料：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量...
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同仁堂9大传统经验养生茶方和44个民间的偏方0By 中智YS On 2013-12-20

    同仁堂9大传统经验养生茶方三花清凉茶主要成分：金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵。用途：具有清热解毒、平肝明目的作用。适用于压力大而至情绪容易激动，面部烘热，口燥咽乾的人群。用法：沸水冲泡、泡淡为止。荷叶饮成分：山楂5克、荷叶5克、薏仁米3克。用途：山楂、荷叶、薏仁米具有清暑利湿、美容瘦身，消食健胃的作用。用法：沸水冲泡、泡淡为止。决明子苦丁茶主要成分：决明子8克、苦丁茶10克、甘草2克。用途：具有清热降火、平肝明目、调血脂、调血压的作用，特别适合有高血压的老年人服用。用法：沸水冲泡、泡淡为止。双花洋参饮主要原料：西洋参2克、金银花2克、贡菊2朵、麦冬3克、甘草2克。用途：具有清热、益气、养阴的作用，适用于易疲劳，易上火人士。用法：沸水冲泡，泡淡为止。洋参石斛饮主要成分：铁皮石斛2克、西洋参2克、枸杞子3克。用途：长期饮用可补益脾...
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一分钟快速疗法0By 中智YS On 2013-11-28

 1 一分钟止咳： 用大拇指的指关节按压角孙穴一分钟，咳嗽立止。2 一分钟止喘： 用力按压太阳穴一分钟可以止喘，如果效果不佳，再按压鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。3 一分钟降血压： 取太阳穴上一指再后一指的地方，按压此点一分钟（用力），血压明显下降，若不降，再顺时针方向按揉百会穴36圈，血压明显下降，这对于血压明显过高的人（血压200mmHg以上），可防止出现脑血管意外。4 一分钟缓解心绞痛： 按压左手中冲穴（中指尖）一分钟可缓解心绞痛。5 一分钟治心慌气短： 按压左手心的劳宫穴一分钟或按压左手的神门穴一分钟，均可缓解心慌气短。6 一分钟治打嗝： 用大拇指的指关节按压攒竹穴一分钟，打嗝即止。7 一分钟消气： 按揉太冲穴到行间穴一分钟，可缓解因...
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食疗加足浴，臭脚远离你0By 中智YS On 2013-11-25

 　　很多人都有脚臭的毛病，不仅自己感觉尴尬，有时候身边的人也会感觉很不舒服，现在天气渐渐转凉，很多人都换上秋天穿的衣服和鞋子，长时间穿着很容易出汗并且有脚臭的问题。脚臭是因为脚心汗腺多容易出汗在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。　　中医建议治疗脚臭通过饮食和食物来调理。　　1、萝卜熬水　　有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。　　2、土霉素　　很多人因为脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。　　3、冬瓜皮　　冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，...
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手脚冰凉、头昏眼花、失眠无力。。多吃这些补气补血菜1By 中智YS On 2013-11-14

      马上就要冬天了，冻手冻脚的日子不远了。怕冷的妹子们，你们准备好过冬了么？血气充足才能保你全身不冷噢~~这里推荐的几道补气补血菜，赶紧多吃吃~ 双米红枣粥 食材：糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个做法：1)备好食品材料：糯米、红米、红枣和枸杞。2)将枸杞泡上。3)糯米、红米和红枣洗净，锅里加适量的水。4)启动电高压锅粥档。5)当电高压锅工作完毕，解压后，打开锅盖,放入泡好、洗净的枸杞。6)搅拌均匀。 古方阿胶固元膏 食材：阿胶250g、去核红枣500g、核桃肉150g、黑芝麻150g、桂圆肉150g、黄酒500g、冰糖250g做法：1)核桃洗净放入烤箱170度，烘烤5分钟，也可以在锅里炒熟。2)大块的土冰糖放入微波炉高火叮1-2分钟，就可以用手轻松捏成小颗粒。3)取阿胶250克砸碎倒入一个带盖...
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养胃的，润肺的，补血的。。以后煲汤不用问别人！2By 中智YS On 2013-10-18

     俗话说，饭前一口汤，肠胃不受伤！！ 肠胃不怎么好的童鞋，从现在开始养成喝汤的好习惯吧~~冬瓜、海带、萝卜、玉米每天都可以换着做，养生，去湿、健脾、益气、润肺还有各种补… 当归红枣羊肉汤  食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量  做法：1)把所有材料准备好。2)羊排洗干净，切成块。3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。4)取出备用。5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5―2小时即可。 玉米板栗排骨汤  食材：排骨500g、甜玉米1根、栗子肉10粒、胡萝卜40g、葱姜适量、大...
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