素食主义控导语：贫血是女性最常得的疾病，因为女性特殊的生理结构，容易失血。如果失血后不及时补血，久而久之就容易贫血。>>一、莲子桂圆汤>>材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。>>做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。>>睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。>>>>二、红枣黑木耳汤>>材料：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。>>做法：先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。>>喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。>>>三、山药紫荆皮汤>>材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。>>做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。>>日服1剂，分3次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。>>>>四、香菇豆腐汤>>材料：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。>>做法：先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。>>具有益胃健脾、补虚损的功效，适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。>[m]/v.t.qq.com/sign/guangmingjuezhao/af0b4fd2971fbb336ffd21bf50ca595199ca2fd5/1.jpg" src="http://qzonestyle.gtimg.cn/aoi/img/icenter/loading.gif" style="width:380px;height:100px;border:0;background-image:url(/qzone/newblog/v5/editor/css/loading.gif);background-repeat:no-repeat;background-position:center center;"/>>光明觉照>QQ>：>874058678>欢迎进入>【光明觉照网】>浏览同类精彩文章：>>【日常养生】女人不可一日无红枣>【日常养生】不同癌症的蔬菜克星【日常养生】山药的功效、做法及食补【日常养生】枸杞子的20>大保健功能【日常养生】绿豆清热解毒功效大>专家教你巧吃巧养生>【日常养生】你的膝盖健康吗？【日常养生】找手治病>一按就灵【日常养生】不可不知的六种米的保健功效(>粳米、糙米、黑米、糯米、薏米、小米)>光明觉照网其他主题站精彩文章推荐阅读： >【佛法难闻】【科学探索】什么叫坐井观天？看过这些图你会有前所未有的震撼【佛法难闻】【科学探索】光明：人生之路从这里开始【震撼与淡定】【佛法难闻】【科学探索】沈家桢博士：佛家五眼【经典：从没看过这么生动透彻的讲解！】【佛法难闻】【科学探索】中央电视台开始关注灵魂，不再说是迷信【佛法难闻】【科学探索】台大校长科学证实神佛、灵界的存在【佛法难闻】【科学探索】第一个证明“>灵魂”>存在的实验【佛法难闻】【命运探秘】了凡四训精解【如何改变命运】【佛法难闻】【命运探秘】星云法师关于‘>命运’>与‘>运命’>的开示【佛法难闻】【命运探秘】一个女孩隐秘的翅膀！真实的奇迹！【佛法难闻】【佛光初照】道不尽的大悲寺【佛法难闻】【佛光初照】您是否当面错过了佛菩萨？（一篇让人感动得落泪的好文）【佛法难闻】【佛光初照】寂静法师智答疑问--->孩子怎么教？【佛法难闻】【佛光初照】虚云大师智对烧寺杀僧之李根源将军【经典】【心有灵犀】【修心养性】世界上最最最让你感动的人，觉得生命无意义时就看看他【心有灵犀】【修心养性】你内心还有恶存在【汗颜】【心有灵犀】【修心养性】看到这段话你将变成世界上最幸福的人【心有灵犀】【修心养性】让你心静的75>句经典语录，让我们学着安静点【心有灵犀】【亲子教育】你想有这样优秀的女儿吗？妈妈很有范儿，女儿很靠谱【心有灵犀】【亲子教育】哈佛大学凌晨4>点半的景象【心有灵犀】【亲子教育】《小孩不笨》天底下没有教不会的小孩，只有不会教的父母！【心有灵犀】【婚姻家庭】原来他比想象中爱我，一位女子的婚后感言【心有灵犀】【婚姻家庭】老婆其实就是天使【心有灵犀】【婚姻家庭】外遇就是一只扣着的碗【心有灵犀】【哲理故事】老伴啊，我要走了，抱抱我吧（泪流满面)>【心有灵犀】【哲理故事】假如真有神佛，你损失了什么？>【心有灵犀】【哲理故事】老英雄隐姓埋名40年真实身份震惊总参总政>【心有灵犀】【哲理故事】在洗手间陪女佣孩子吃晚餐的富人>【心有灵犀】【聊天摘录】循序渐进解决情绪障碍的思路方法（案例4>）【心有灵犀】【聊天摘录】从根本上解决生气暴躁的方法（案例2>）【福慧双修】【修行体验】女性修行者―>叶曼教授详细修行过程【福慧双修】【修行方法】练双盘的经历和循序渐进双盘法【福慧双修】【修行方法】经典：调息训练入虚无【福慧双修】【元音老人】讲观音菩萨耳根圆通法门【食素护生】【行愿无尽】这是一位真正的菩萨！他感动了中国，让我们顶礼膜拜【食素护生】【行愿无尽】让善念在人间传递（此故事影响巨大）.>【食素护生】【行愿无尽】遇到了一个佛菩萨般有智慧的放生人【食素护生】【何故吃素】如果有人不理解素食，你可以这样回答【食素护生】【保护动物】震撼视频：假如动物能说话【食素护生】【保护动物】军人与军犬的感人瞬间【食素护生】【保护动物】[>控制眼泪］放生狮子认出主人后的拥抱【过日子】【安全常识】行车警告一个高速交警的吐血救命忠告【过日子】【安全常识】“>少在外面吃饭”>一组由一位匿名的厨师拍摄的图片【过日子】【素食烹饪间】之菜肴篇：香菇豆腐【身体有话说】【健康知识】体内湿气重怎样祛除【身体有话说】【健康知识】如何将癌细胞变回成正常的细胞【身体有话说】【健康知识】我长寿因为得了癌症【身体有话说】【健康知识】30>个写在脸上的健康密码【身体有话说】【日常养生】养生之道：上养心、中养气、下养身【身体有话说】【日常养生】五脏排毒简单有效的方法―>值得收藏【身体有话说】【穴位详解】失眠有七种>一招就搞定【身体有话说】【穴位详解】常揉三阴交，终身不变老【经典开示】【楞严经】元音老人：《楞严要解》节选之七处征心【经典开示】【心经】元音老人：心经抉隐目录【经典开示】【圆觉经】南怀瑾：《圆觉经略说》第一章文殊师利菩萨【何故流芳】【读会儿书】多情乃佛心――>《金刚经说什么》【何故流芳】【读会儿书】《遇见未知的自己》书摘【万里路不遥】【驴行天下】走进淡泊，让心宁静