男性冬季养生要诀作者：中智YS


    春生夏长秋收冬藏，是我国古代关于农作物生长总结出来的自然规律。《黄帝内经》上说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气”。    男人冬季养生，重点在于“藏”。冬季不注意补肾固肾，则容易出现肾虚症状（如肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。），严重者影响性功能。    下面介绍一食疗方、一药酒方，经验证，对补肾固肾有较好的效果。

食疗方：炖猪腰
    主要原料:猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克。    制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。    效用说明:补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

药酒方：巴戟二子酒
    主要原料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克，米酒250 克。    制作方法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。    效用说明:适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

另外，以下强肾法，做完立即可以感受到效果。每天坚持，必有奇效。
    强肾法：站立，双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置（即大拇指与食指围成的圈贴在背后腰眼位置），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。 在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。
时间：2011-2-13 分类：健康宝典

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