气虚作者：中智YS


    气虚是由劳倦内伤或重病、久病后元气不足，脏腑组织功能低下，抗病力减弱的一种病理变化，可以引起疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。   气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。    气虚可见面色白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。其中心气虚者，除上述气虚症状外，可见心悸、气短、胸闷等。脾虚或中气下陷者，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。肾虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。在调治上以中医学的整体观念和辨证诊治为原则和方法，进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复元气，也就把亚健康状态转化为健康。同时，对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，如西洋参、太子参、粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、大枣、山药、黄芪、人参、樱桃、糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。同时，进行适当的锻炼，注意劳逸结合
时间：2011-4-14 分类：健康宝典

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