在家的时候，每天晚上可以用艾条灸灸内关穴以及前胸后背。灸内关穴的时候，要用雀啄灸法灸10分钟。施灸时，艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。前胸和后背比较简单，把艾灸盒/箱放在上面，点燃艾条放进去即可，时间长短自己决定，我建议前后各10分钟就可以了。前胸和后背是心脏的对应部位，内关穴就像是保护心脏的城墙一样，灸这三个部位，可以补心气、温心阳。很多人灸完之后都会感觉一股热气灌入整个胸膛，心脏鼓动得很有力量，心里感觉很踏实，甭提多舒服了。二姐按照我的方法去做，仅过了20天，身上的毛病就减少了很多。喝乌鸡汤心不慌，记忆力好睡得香症状：心慌、气短、睡眠差、健忘、眩晕、面色苍白。方法1：艾灸膈腧、三阴交，每穴10分钟。方法2：人参5克、当归10克、柏子仁15克、龙眼肉10克、大枣5枚、乌鸡1只煮汤喝。乌鸡具有进补的功效，这大家都知道，可是，乌鸡到底能补什么？估计知道的人就不多了。我告诉大家，如果你感觉自己心血虚的话，那乌鸡可是好东西。心血虚就是心血不足，不能濡养心脏而表现出来的一系列症状。常与病得时间比较长，阴血耗伤比较严重，或者是失血比较多，心情不舒服、经常生闷气耗伤阴血等有关。一般来讲，心血虚多是由于失血过多、过度劳神，或血的生化之源不足造成的。心血虚的时候，多会出现心慌、气短、睡觉不好、容易忘事儿、眩晕、面色苍白等等。有一次，有个朋友带来一个三十多岁的男士，他的精神状态很不好，脸上看起来没有一点血色，他说自己由于工作压力比较大，最近3个月来经常会出现心慌的情况，还老丢三落四的，晚上睡觉不安稳：不是躺下睡不着，就是睡着了后容易醒，而且睡着的时候脑袋里就像在放电影一样，一个梦接着一个梦地做，醒来后感到浑身乏力，白天上班也没有精神，人都快崩溃了。听他讲完，我判断这个人的情况，其实是“心血虚”造成的。我告诉他：“喝乌鸡汤吧，你的身体该补补了。”他听了也非常高兴：“鸡汤？我最喜欢喝鸡汤了。要是不用吃药就能把病治好，那就太好了！”我告诉他，回去买一只乌鸡，整理干净，鸡心、鸡肝都不要扔掉，然后加入人参5克、当归10克、柏子仁15克、龙眼肉10克、大枣5枚，把它们一同放入压力锅内，加入葱姜盐等作料，放入适量清水，调到相应的档位，煲压15分钟，出锅后撒入少许香菜食用。或者用普通的锅来煮，时间要相对延长一些，煮透为止，目的是能煮出药性来。每天食用鸡肉带鸡汤一碗，不要吃太多，否则天天吃会腻的。这道汤可以长期服用，基本不会出现身体不适。半个月后，这个男士的身体有了不错的改善，晚上睡觉起码是安稳多了，其他方面也有不同程度的减轻。我给他开的这个方子中，乌鸡又称为“药鸡”，有较高的养血功效。人参能益气生血。当归补血活血，可以调理各种血虚。柏子仁可以养血宁心安神。我在多年为人做调理过程中，见到很多心血虚的病人，同时也见到脾血虚的症状，这可以用龙眼肉、大枣来补心脾、益气血。心血虚的人还要注意一点，由于心藏神，因此心气虚的时候要避免外界的刺激，不要看一些刺激性的电影电视剧等等，以免引起心神不宁。另外，要注意休息，不要过劳或者思虑过度，这样会耗损心血，导致病情加重。当然，心血虚的时候，灸膈腧、三阴交两穴，每个穴位灸10分钟，每天一次，也可以起到良好的调理作用。灸的时候，可以把艾条点燃，放在距离穴位两三厘米的地方，由于每个人的感觉不一样，但都以有温热感为宜。然后在这两个穴位上顺时针旋转360度、逆时针旋转360度地画圆，这种方法叫回旋灸。心血虚的时候会导致气血淤滞，灸这两个穴位，可以将艾之阳气输入体内，助血运行。烦躁不安心火旺，请服天王补心丹症状：心跳异常、心烦不安、控制情绪障碍、失眠、手脚心热、夜间出汗多、舌红津液少。方法1：服用天王补心丹；麦冬、百合、莲子、桂圆肉、大枣各20克加小米熬粥饮用。方法2：艾灸三阴交、阴陵泉、心腧，每穴10分钟。有很多人，尤其是女人可能会碰到这些问题：经常觉得心里很难受，感觉心跳异常、心烦不安，控制不了自己的情绪，经常不明不白地发脾气，还经常失眠，手心脚心热，夜间总想把手脚伸在被子外边，并且夜里出汗也比较多。如果仔细看的话，好像两个脸蛋儿也微微发红，似乎回到做小姑娘时候一样。当然，如果对着镜子看看自己的舌头，会发现舌体发红并且津液很少。这就是心阴亏虚、水火不济引起的毛病。如果你身上的毛病符合上面说的两三种，那就是心阴虚了。这时候，用雀啄灸法灸三阴交、阴陵泉、心腧三个穴位效果最好，每个穴位灸10分钟。三阴交是三条阴经的汇聚之处，可以滋阴生血。而脾为后天之本，气血生化之源，灸阴陵泉可以助脾生血。心腧可以散发心室之热，灸过后对祛除心火效果非常好。也可以每天服用天王补心丹。每天两次，每次一丸（9克，现在很多厂家做成了小水丸，则每次服用8~10粒）。另外，用麦冬、百合、莲子、桂圆肉、大枣各20克加小米熬粥做羹，每天早晚坚持服用。平时吃饭要注意，尽量清淡，远肥腻厚味、燥烈之品（肉食、葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃）。