冬天手脚冰冷原因分析及调理办法！ - 传统中医养生智慧-中智养生

冬天手脚冰冷原因分析及调理办法！作者：中智YS

冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”，冬季“阳气内守，不达四末”。因此，不少人都有手足发凉的现象，甚至生冻疮，令人烦恼。今天在冬季养生中来谈谈手足冰凉的原因与调理。

冬季手足发凉一般有以下原因：1、肾阳虚即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷、手脚凉，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，中成药有桂附地黄丸。另外可以按摩治疗，中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。
2、血虚寒厥证手足厥寒，或腰、股、腿、足、肩臂疼痛，口不渴，舌淡苔白，脉沉细或细而欲绝。用当归四逆汤组成：当归三两，桂枝三两（去皮），芍药三两，细辛三两，甘草二两（炙），通草二两，大枣二十五枚（擘，一法，十二枚）。以水八升，煮取三升，去滓，温服一升，一日三次。或服用当归羊肉汤治疗。
3、脾虚寒症脾主四肢，阳受气于四肢，脾胃虚寒，阳气不能输布于四肢，也会表现为四肢冰凉的。食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些如人参、党参、当归、丹参、北耆、玉桂等，可暖中补虚、开胃健脾、御寒去湿。
此外，根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些

时间：2010-12-18 分类：健康宝典