1.前言

秋冬又到了，到了一年一度的进补时节，知道保健的人总喜欢买一堆补品回来补，可是吧，你真的补对了嘛？虚不受补的人吃了进去也是增加负担增加垃圾。每个人的症状病因又不一样，怎么办呢？

给大家说个基本的，所有人适用：

因为很多人的病牵涉到全身的问题非常多，所以我每次开药，都是一堆，后来想想也不好，体质都是很久积累出来的毛病，这么快吃药，弱一些的孩子，可能也难受，先调整到一定程度，再全面调比较好

所以，我都先给大家一些基本的：

脸色：黄脸婆，油腻腻的， 面部浮肿，以前长豆豆常挤，不知道是不是这样以致于毛孔非常大，以两边脸颊为主，但没有豆印，这种面黄，浮肿的，基本百分百的对症用中成药：“当归芍药散”

脾气：一直都是大灰狼啊，而且现在比以前更甚，脾气火爆的，百分百用加味逍遥散

全身疲倦，脾胃不好，或者还有痰的，用白术、生鸡内金各25、淫羊藿45克，甘草4克，玄参30克，茯苓30克。

好了，那么综合说：你先用当归芍药散+加味逍遥丸

然后是：白术、生鸡内金各25、淫羊藿45克，甘草4克，玄参30克，茯苓30克煮了喝。

这会让你比现在好很多，之后，再吃别的。

2.关于固元膏

现在固元膏卖的太火了，固然，有人吃固元膏感觉有好处，但是也有很多人吃固元膏，吃的苦不堪言，这篇文章，是说什么人不适合吃固元膏的，还有，如何吃才最合适。可以自己知道，也需要提醒在吃的家人。

固元膏的注意事项以及正确的吃法

固元膏绝对不是人人都可以吃的。

虚不受补的意思是，一个堪称穷矮矮搓的胃，要消化一堆白富美的食物。

吃点饭都胀的的人，居然吃固元膏，那可相当一次吃十顿饭啊！

怎么会受得了？这就叫给自己添睹。

那都是睥胃杠杠的人，才能吃的货，不然，那些半消化的食物，赖到肚子里不走，就是垃圾。这样子带来来的结果是，身体更下一个层次，睥胃更是会穷的叮当响-----在也吃不下任何东西了。

“肚子满闷难受、大便超级不爽，体质下降，面色萎靡，皮肤蕉黄…..”这样子后果，谁能受得了。

好吧，这是其一。

中医的进补原理，就是补中有泻。补要补的有度，要留有如地，不然，补的过头，就是害人。

举个例子。

比如说，两个人相处，您恨不得对方分分钟都在你面前，不能分开一会，这就太满，结果铁定分手；

对一个人好，好的恨不得吃饭都给对方代劳了，对方就会烦，受不了这样子生活都被包办的搞法；

再比如说一个人的胃，胃囊消化食物的时候，食物不能被塞的满满的，如果这样子，没有了空隙，胃没法子蠕动，它自然会罢工-----这是我们经常说，吃东西要慢慢吃的缘故。

所以，补中有泻的意思，就是进补的时候，要有泻出去的力量，这是让补品真正“补得有声有色”的做法。

再看看固元膏，真的是超级大补品啊，阿胶，黑芝麻，核桃仁，红枣，冰糖。哪样拿出来，都是响当当的滋补猛将，５分钟在一起，简直就是星光熠熠，赶得上建国伟业了。

结果就是，时不时就补过了头。

谁能这么个补法？尤其是长期吃，简直要命。

我的建议是，如果脾胃正常的人，可以吃，这么吃更好：

按芝麻：山楂~1 : 1.5的比例，加山楂（生鸡内金也可以与芝麻一比一的比例加入，不主要推荐，是因为味道差的缘故），这种物质是泻的代表品，一泻一补，才是中医之道。

四物汤就是补中有泻的代表作。

3.患者说

患者：话说前阵子买了益母草膏调经，吃了两个月，那段时间真的白了非常多，碰到久不见的人都说怎么这么白。现在不吃好像就没那种白的要透光的感觉了                

作者：益母草膏的效果不如直接用益母草，不过益母草的量一定要大，50克以上，然后嘛。如果你嫌麻烦，就直接用膏也行。

患者：20岁，月经来第一天很痛，阴虚质，面色发黄，12岁开始长斑，现在也有很多小雀斑！手脚发热喜欢打赤脚，怕冷多过怕热！不时的有口臭不是吃大蒜的原因！体毛非常多！三餐不定时，个人感觉自己发育不良才153！爱吃宵夜爱吃重口味！

作者：20岁。还可以长高啊...这样子，三餐定时，早饭吃铁棍山药200克，加蛋白粉，以及高质量杏仁粉；中午正常吃饭，或者是杂粮粥，晚上必须吃筒子骨炖汤，多吸点骨髓。晚上跳绳，这不能省略，及空中自行车。

每天白术、生鸡内金各25克，玄参30克、山楂15克、炒麦芽40克，麦冬12克，生姜15克，干姜15克，冷水放入，水开煮15分钟。配吃丹栀逍遥散、六味地黄丸。宵夜必须戒掉，晚睡也是，不然就停在这个身高了。            

患者：您好！我之前月经三个月没来，喝了阿胶来了，然后又两个月没来，吃了中成药调理，基本上能保证一个多月来一次，但还是后错，每次来差不多要一个星期结束，抵抗力差，去看中医说我肾虚，然后胸也比较小，四肢很软肉多，腹部也是，但是上身很瘦，很排骨。。 - -现在吃乌鸡白凤丸调理的，请问我要怎么办呢？而且来月经前胸部会胀痛，月经来了会消失，这正常吗？

作者：月经再不来，用30克山楂加20克红糖，冲水喝即可。 平时服用丹栀逍遥散。白术30克、生鸡内金25克、铁棍山药（超市买）50克、茯苓30克、黄芪30克、香附6克、葛根50克，每天冷水放入，煮15分钟，喝。 

多吃青木瓜，可以拌豆浆喝。

患者：我也来分享自己的心得~~我是天生就很白的那种，但是因为痘印所以也很关注美白。从今年开始每晚不吃米饭，就煮杂粮粥喝。现在气色那叫一个好啊~~~

坐火车的时候别人都说我肯定不到20岁…… 

我的粥主要是燕麦米，两勺。注意不是燕麦片！是米！排毒，而且容易饱。不然一会就饿了还会想吃~ 

再配上两朵银耳，五颗红枣，7-8颗莲子。 

薏米我每次只放半勺，到不是觉得寒，主要是觉得贵……舍不得放太多…… 

然后就是黑米和黑豆，分别放大概一勺多点。这个是养气色防衰老的极品！养肾！让人精神也好。

绝对不是吹的，我刚来单位上班没条件煮粥，每天早上困得要喝咖啡。后来又能煮粥后，咖啡都不用了。很多成功人士天生肾气足，每天睡很少的觉都干劲满满。

黑豆记得要挑肚脐白的，肚脐黑的是染的黑豆！ 

夏天我还会放绿豆。最近还买了桃花和桂花，两花每次只放一种。 

以前在湖南每天还喝豆浆，现在在河南，街上都是卖酸奶的就改喝酸奶了。

早餐买一袋酸奶，把香蕉或者苹果切片拌起来吃，一下就饱了不用再吃别的了。 

刚开始会觉得口很淡，习惯后就会觉得神马大鱼大肉都没粥好吃~ 

对了我不吃肉，只吃蔬菜。感觉肉吃多了身上会有难闻的气味，年纪越大气味越重。

老年人身上那股味道你们懂得…素食者就不会有，身上很纯净的感觉。不过他们更狠，只吃豆腐和杂粮，我现在鸡蛋吃得都少了，但还是戒不掉奶呀哈哈……

作者：别的都好呢，不错不错。不过，我认为呢，不吃肉，还是有点太过了。我认识很多只吃素食的人，在同等条件下（就是都生活状态差不多、都会养生之类），不拒绝吃肉的身体会好一些。

患者：我手脚出汗啊，挺严重的，我妈说是遗传＝＝还有我手脚凉，特别是脚，就现在这么热的天脚趾头有时候凉的跟冰箱里冻过一样……来例假第二天肚子疼的受不了，得在床上躺着……我皮肤不黑但就是看着不干净容易泛红…

作者：我写了一篇月经的文章，你可以去翻翻看看 

然后呢，如果暂时不想吃药，就这样子，天天用20克生姜、20克干姜（药店买）、20克红枣、15克红糖，熬了喝 

每天用20克艾叶加到热水里泡脚。

患者：外阴瘙痒，很容易的妇科病。 

月经定时来，量算正常，颜色也正常 

胃不好，喝过一段时间杂粮粥，似乎气色没什么大的改变 

皮肤紧致，眼角稍微有一点细纹。 

整体不白，挺瘦的，没有血色，嘴角发黑，肤色没有光泽，偏暗沉，偏黑黄，仔细看还是白的。 

身上皮肤很干燥，我喝过一段时间薏仁水大概一个月左右。没变白。胸部缩水了，就没敢喝了， 

很想全身白，白的发亮，有光泽。 

最好可以用中医泡水，打细粉都可以，熬药，学生党没条件。。 

太谢谢了

作者：先吃一段时间白术加生鸡内金，各25克，用开水壶冷水放入，水开了就可以喝，多吃点红枣 。

4.食补禁忌

一些常见食补禁忌：

１、山葯不适合有湿气的人吃，如果要吃，就山葯与薏苡仁等半用即可；很多人告诉我说，吃了一段时间山葯，肚子上的肥肉都消除了，好吧，我说，这个挺正常的。山葯作为健脾最好的食物，自然能当得起这样子作用。

那么我再说，如果肚子大，又吃不打冷的，不然难受，那除了吃山葯，还用苍朮１５克+山楂１５克，并行泡茶喝，会更加对症的消去肚子。

２、黄芪实在不合适泡水喝，这特别容易养出肝火，有个孩子立马爆豆，危险，如果要黄芪补气，又不生火，那就把黄芪和知母等半泡水服用；

３、阿胶以及固元膏不适合单独吃，阿胶很黏稠，容易把体内的病，留住不走，如果要服用，可等比例加山楂。

健脾是山药最好；为了防止滞留湿气，可以山药加薏苡仁。

患者：怎么办，我长期喝阿胶，一天喝两次？贫血严重，煮药什么不方便

作者：贫血严重，每天服用四物汤吧，加黄芪15克——黄芪不是什么时候都不用。

说明下，大家也可以参考 

白术和生鸡内金是增强胃动力的一个非常好的配伍，健脾的能力极强 ，山药的话，可以固涩（就是拉稀的话，可以用山药固涩，加鸡蛋黄更好）

同时呢，它也是健脾的一味大将，又可以养胃阴，干姜是温中暖胃的主药 ，黄芪可以让血流的更有力 （相当于血流速的发动机） 

黄芪和知母配伍，知母可以压制黄芪的热，同时呢，知母是一门非常润滑多汁的药物，性情温和，和黄芪在一起，就不热不冷，非常多的水分会输送到肺，排到身体的各个细节位置去。 

   

黄芪与当归的配伍，是养血大剂，这个药，古时候人一旦打仗失血过多，就这么用药，补血的力度很强。 

但是呢，怕又有血瘀，好消息是，生鸡内金去血瘀的力度也非常强，但是生鸡内金又好在，可以天天吃都没事。 

这几个药都是很常见的，知母还有逐水的能力，能防止有湿气。

给肌肤补水最好的还是麦冬、白芨和玉竹。

单独吃黄芪不可取，黄芪会生肝火，黄芪要和麦冬、知母同用比较安全

予人玫瑰，手有余香。

中智YS告诉您

本人对砭、针、灸、药，皆有所涉猎，17岁开始帮父亲一起诊断开方，后识百草，余渐领悟，中医辨证施治之重要性。也深感临床一定要详审病因，在错综复杂的症状中，找准主症而施治。主症一解，诸症自平。