1.谈谈便秘

便秘这问题一旦存在，慢性伤害真的很大。有人对你说不严重，我则认为是水准太低。这明明是迫切需要解决的。市面流行的方法很多都是饮鸩止渴。

那么，有幸看到这里的，就来解决一下吧！

事实是，市面上很多所用的治便秘的方法是饮鸩止喝

2.辩证前解说

首先说，我所以愿意公开写出方案，都是安全的，比如服用白术（本文皆指生白术）的安全程度，是高于西瓜的。

特别多的人，很憋屈的受到“便秘”的挑战——所以会憋屈，是因为医生们定义的“便秘”，是大便干结…偏偏是，有几乎一半人，大便水样、就是从身体里出不去，这难道，就不是便秘了？？？ 

我觉得，这种有意无意的忽略，是对难题视而不见，任你自己去解决。 

可是，你怎么解决的了？ 

这种长期的便秘，会让身体处在一种很难受的状态，就好像，在身子里面，长出了什么，却又无可奈何，连带着连吃饭都心有余悸，这种痛苦，真是没法子说得清楚。 

更不提的是，这些在肚子逗留不走的余孽们，会耽误身体正常的工作，什么样子接踵而至的问题都由此变得不稀奇了：比如身体板结得难受、比如长痘、比如腹胀、比如皮肤搔痒…这绝对是一个问题制造者。 

我能想象，多半的时间，那些明明肚子虚弱到难受的姑娘们，还勇敢的用蕃泻叶、用通便茶、用决明子，用荷叶，或者是野蛮到洗肠…这铁定的雪上加霜，一定会把身体迅速推到元气大伤的水准。 

我这里不想做复杂的分型辨证，或者是大篇幅的药物，其实大多数中医，都有点乱来的味道：一旦便秘就是大黄、番泻叶、决明子…这明明是不合适的。除了那种热度极其明显的便秘——就是浑身冒汗、口干舌燥、小便焦黄…一般的情况，根本、根本不是这样子的。 

倒是那些脾胃虚弱的一塌糊涂、便意都没有，或者如上文所述的症状明显的姑娘，多如牛毛。 

3.简单辩证开始

这里简单的说下了，大部分的情况，都是要重用白术，白术可以把这个虚弱的消化体系真正重整旗鼓： 

1、如果是大便干结，身体又没有明显的热象，那么白术80（最好敲碎）、紫菀6、生鸡内金10、肉桂6、生地30、枳壳8、升麻5，煮水喝； 

这样子是冷水放入白术、肉桂、紫菀、枳壳、升麻，等水开文火煮10分钟，加生地，再煮10分钟即可；一天可做3次喝，每次都加热到微微发烫的水准为宜。 

2、如果干结，且有热象，那就可以考虑大黄、番泻叶、决明子…了

3、如果大便湿湿的，每次都是一点点非常吃力的挤，且吃凉的（比如西瓜）、喝冷饮会加重，或者加上没有便意，那么就是白术50（最好敲碎）、苍术25、生鸡内金20、肉桂6、生姜15、干姜10、茯苓30； 

冷水放入上述药物，等水开文火煮20分钟，一天可做3次喝，每次都加热到微微发烫的水准为宜。此期间拒绝一切冷的东西； 

如果这样子没有1剂之内见效，那就同时加蕃泻叶、肉苁蓉各15克，枳壳10克，加服附子理中丸（按中成药日服剂量的1/3开始，防止上火）和大黄片； 

4、胃口很好，单独没有便意，就是白术80（最好敲碎）、肉桂10、生鸡内金20、人参15、黄芪30、知母30。 

5、如果有肝也来搀和，请参考肝决肝的问题的那篇文章。

6、淤血也可以造成便秘，当然，这是小众的情况： 

舌头黯淡、身体一碰就淤青、或者是胸闷，请服用三七粉，每天3~4克。

4.患者来了

患者：湿热体质能长期吃山药吗？我属于第3种情况

作者：炒山药。不过药店的炒山药质量不高就是，所以我一般推荐超市买新鲜的。

患者：我是每天都有大便，偶尔会隔天，这样应该是没关系吧？但是我拉出来的比较粘，不是那种完整的一条条的 

作者：用生鸡内金加白术，各20克，吃几天。

患者：来反馈了 确实很有效 第二天就倾泻而下。。不过是稀的。。

作者：大黄减两克先

患者：群主…便秘一个多星期了我………上个月便秘，一个中医让我单味大剂量白术效果不大，后改成每天10克炒白术泡水当茶喝，每天一次，效果很好，那时候便秘是便溏，肚子水分多。后来白术喝完了，我又开始便秘了，而且越来越严重了，喝上次不同，这次便秘大便粘黏色深，偶尔很干结，我估计是在肠道时间长没了水分。但就是感觉拉不出来没有便意，感觉有时停在肠口粘住一样出不来…帮看看

作者：百度下“增液汤” 用原方

5.习惯性便秘

什么是习惯性便秘？就是便秘便习惯了。

便秘：

习惯性便秘，每天生牛蒡子（捣碎）１５克，开水冲泡后代茶饮用。

这个不会很快，慢的人，要一个月才出效果。

但是，我必须得说，是对大部分人有效果，不是所有人有效，世界上，那样子万能的方法尚未诞生，如果一定要说有，也会是在玛雅人２０１２的预言成功实现之后。