润肤增白方，食物是最好的医药作者：中智YS

除了健康的身体和稳定的工作之外，美丽可以称得上是女人的又一项“事业”。美丽、化妆品是最常规的粉饰之法，渐渐地，更多的人开始认识到那些抹、涂已经遮挡不住岁月留下的沧桑了，无情的事实使更多女性认识到内在调理的重要性。很多食物味性平和，还具有美颜瘦身的功效，效果来得慢却更持久，且无毒副作用。

每个女性都希望拥有一张洁白无瑕的脸，除了日常的保养之外，我们也可以选择吃一些有此功效的食品，此季为爱美的女性朋友介绍一些美颜的食谱。


补血和血：金针鸡肉汤

【原料】 鸡肉150克，金针菜60克，冬菇3个，木耳30克，大葱1根，精盐、鸡精各适量。

【做法】 金针菜、木耳、冬菇用清水泡发，择洗干净；冬菇切成丝；鸡肉洗净，切丝，用精盐搅匀；葱洗净，切花。金针菜、冬菇丝、木耳放入开水锅内，用小火煮沸几分钟，再放入鸡丝煮至熟，放葱花、精盐、鸡精调味即可。

【功效】 补血和血，健美养颜。适用于面色无华、早衰面枯。对病后体虚、贫血或神经衰弱、高血压等也有疗效。

 

养血生津：香菇红枣汤

【原料】 干香菇20克，红枣8枚，料酒、精盐、鸡精、姜片、花生油各适量。

【做法】 将干香菇用温水浸泡至软，再用凉水洗去泥沙；将红枣洗干净，去核。用有盖的炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水，再放入香菇、红枣、精盐、鸡精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼1小时左右，出笼即可食用。

【功效】 健胃益气，养血生津，健脾养胃。适用于脾胃虚弱、营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、气血不正等症。红枣和香菇相搭配是很好的健美、抗衰老食品，能使女性容颜靓丽，青春久驻。

注:以上食疗方来自《食物是最好的医药》


祛斑美白：牛奶核桃糊

【原料】 核桃仁300克，牛奶、豆浆各200毫升，黑芝麻200克。

【做法】 将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸即可。

【功效】 养颜美白，滋阴润燥，补虚养血。牛奶是补虚佳品，能够健脾养胃、生津润肠；核桃仁则能够补肾强精、润肠通便。因此，女性常吃此糊能够祛斑美白。

时间：2015-7-15 分类：健康宝典 标签:

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